Отправлено: 16.06.13 09:05. Заголовок: Диета на пять дней.

1 день:
1,5 литра натурального сока (яблочного или цитрусового)
1,5 л минеральной воды
в 6 приемов.
2 день:
1,5 кг фруктов (не виноград и бананы) яблоки, груши, цитрусовые, что-то одно.
1, 5 л минералки
3 день:
400 г обезжиренного творога и 1 л кефира на 6 приемов и 1,5 л минералки
4 день:
овощной сок, можно смешанный 1,5 литра и 1,5 л минералки
5 день:
офощи в любом виде (кроме картошки), тушеные , запеченные, салат, с лимоном и капелькой оливкового масла.

Затем 10 дней питание нормальное только обязательно без хлеба и сладкого.Через 10 дней можно все повторить, но потом лучше сделать перерыв на пару месяцев, не придерживаясь диеты, но делая каждый пятый день разгрузочным, по принципу первого дня.

Диета жесткая, но мне она очень хорошо помогает сбросить, а потом держать вес. Одна проблема потом отражение в зеркале успокаивает, я начинаю забывать про разгрузочные дни и перестаю регулярно взвешиваться. Тогда вес возвращается, но не так быстро как после большинства жестких диет. Обычно я вовремя ловлю себя за "хвост" и начинаю новый тур.

 Отправлено: 21.06.13 08:34. Заголовок: Мерелин Ну я села,..

Мерелин

Ну я села, пожелайте мне удачи